Sobre os benefícios:
1. Saúde do Coração: O exercício fortalece o coração, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o risco de doenças cardíacas.
2. Controle do Peso: Manter um peso saudável é crucial para prevenir uma série de condições médicas. O exercício é a chave para o equilíbrio.
3. Saúde Mental: Liberte endorfinas, os hormônios da felicidade! Atividades físicas ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo bem-estar emocional.
4. Fortalecimento Muscular e Ósseo: O exercício regular mantém músculos e ossos fortes, prevenindo a perda de densidade óssea.
5. Melhora na Qualidade do Sono: Uma boa noite de sono é crucial para a recuperação física e mental. A atividade física contribui para um sono mais profundo e reparador.
Lembre-se, sempre consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Vamos juntos construir um caminho saudável para o bem-estar!
Colaborou:
Dra Cristiane Mara – Médica
☎️ (35) 9.9775-6224
Av. Frei Florentino, nº23, Centro, Muzambinho-MG.
Sala 01 / Clínica Vita Santé.
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