Como médica, gostaria de compartilhar algumas dicas sobre o consumo de doces nesta Páscoa.
Estabeleça limites claros: Antes da Páscoa, defina quantidades razoáveis de doces que você vai permitir-se consumir e mantenha-se fiel a esses limites.
Escolha com sabedoria: Opte por chocolates de alta qualidade, com maior teor de cacau. Eles geralmente contêm menos açúcar e oferecem benefícios para a saúde.
Equilibre sua dieta: Não se esqueça de incluir alimentos saudáveis, como frutas, vegetais e proteínas magras em suas refeições durante o período da Páscoa. Isso ajudará a equilibrar o consumo de açúcar e outros nutrientes.
Coma devagar e saboreie: Ao saborear os doces, coma devagar e preste atenção aos sinais de saciedade do seu corpo. Isso pode ajudá-lo a evitar excessos.
Evite o excesso de doces: Não se permita comer grandes quantidades de doces de uma só vez. Espalhe o consumo ao longo do dia, se desejar, para evitar picos de açúcar no sangue.
Seguindo essas dicas, você poderá desfrutar dos doces de Páscoa de forma consciente e equilibrada, evitando intoxicações e mantendo sua saúde em dia!
Feliz Páscoa!
Colaborou:
Dra Cristiane Mara – Médica
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Sala 01 / Clínica Vita Santé.
