Pacientes me perguntam constantemente se devem ou não suplementar suas dietas com cápsulas de vitaminas. Como médica, minha orientação é: antes de iniciar qualquer suplementação, é fundamental avaliar suas necessidades individuais e consultar um profissional de saúde.
Nem sempre a suplementação vitamínica é necessária. Uma alimentação balanceada, com frutas, vegetais, proteínas e grãos integrais, geralmente é suficiente para suprir as necessidades do organismo.
No entanto, em alguns casos específicos, a suplementação pode ser benéfica, como:
– Gestação: para suprir as necessidades aumentadas de nutrientes.
– Dietas restritivas: quando a ingestão de certos grupos alimentares é insuficiente.
– Deficiências confirmadas por exames: como de ferro, vitamina D ou B12.
– Doenças crônicas: que podem afetar a absorção de nutrientes.
Fora dessas situações, a automedicação com suplementos pode até mesmo ser prejudicial, causando interações medicamentosas ou excesso de determinadas vitaminas.
Portanto, converse com seu médico antes de iniciar qualquer suplementação. Juntos, vamos avaliar sua condição de saúde e encontrar a melhor estratégia para seu bem-estar.
Colaborou:
Dra Cristiane Mara – Médica
(35) 9.9775-6224
Av. Frei Florentino, nº23, Centro, Muzambinho-MG.
Sala 01 / Clínica Vita Santé.
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